השינוי שלך מתחיל עכשיו

למצוא את החוזקות שבך, להיפטר מדפוסים מעכבים ולמצוא את הדרך שלך

סדנה יישומית המבוססת על תובנות מעולמות הפסיכולוגיה ומדעי המוח.

בסדנה נלמד להכיר דפוסים מעכבים בעצמנו, לייצר קבלה עצמית, חמלה ומודעות שמובילה לשינוי.

נתרגל טכניקות לתכנות המוח מחדש, המתאימות לאופן שהמוח פועל ולא עובדות נגדו

כל משתתף יקבל “ערכת שינוי״.

הערכה תאפשר להטמיע את כל הכלים שנלמדו, בצורה פשוטה, מדויקת ומותאמת לכל תהליך.


* מספר המקומות מוגבל

משך הסדנה

סדנת יום של למידה, עבודה קבוצתית שיתוף ותרגול

מתי

09 בנובמבר 2025
יום ראשון
10:00 - 15:00

מיקום

קיסריה, באווירה ביתית ואינטימית.
לנרשמים תשלח כתובת במייל.

מה בתפריט

כיבוד ושתייה לאורך כל היום

עלות

830 ש״ח + מע״מ

למי מיועדת הסדנה?

  • לכולנו – לכל מי שרוצה לעצור, להתבונן פנימה ולעשות שינוי בחייו, להיפטר מדפוסים מעכבים ולבחור לחיות נכון
  •  
  • מאמנים שמעוניינים להרחיב את ארגז הכלים שלהם עם גישות מעודכנות ומבוססות מחקר.

  • מטפלות, מנחות ויועצים שמובילים תהליכים של שינוי אישי ורוצים ליישם שיטות אפקטיביות לעבודה עם הרגלים, מטרות ומוטיבציה.

  • אנשי מקצוע בעולמות ההתפתחות האישית שמרגישים שהכלים הקיימים שלהם "מגרדים רק את פני השטח" ורוצים לעבוד לעומק – בלי תלות בכוח רצון או השראה חולפת.

על הסדנה

הסדנה מתאימה למי שרוצה לעשות שינוי בחיים, לא מתוך השראה רגעית, אלא גילוי החוזקות הפנימיים שבנו

בסדנה נצלול לעקרונות של אימון לשינוי התנהגותי, מציאת החוזקות שבנו ואימון רגשי, תוך שימוש בגישות חדשניות ומבוססות מחקר. נלמד כיצד לעצב תהליכי שינוי שמבוססים על פרקטיקות מוכחות מתחום מדעי ההתנהגות, הטיפול והפסיכותרפיה – ביניהן גישת הDBT,  שיטת WOOP של גבריאל אוטינגן וכתיבת הסיפור שלי מחדש


 

מה נלמד?

עיצוב תהליכי שינוי (Behavioral Design) פירוק מטרות לצעדים קטנים, טריגרים ועוגנים, תכנון “אם–אז”, ומדדים פשוטים להצלחה.

אימון רגשי וכישורי ויסות (בהשראת DBT) קשיבות ללא שיפוט, הורדת עוררות ברגעי הצפה.

יעילות בין־אישית ושיח אפקטיבי איך לבקש מה שצריך בלי לשרוף קשר: ניסוח בקשות, הצבת גבולות, אימות רגשי, ותסריטי שיחה קצרים.

התגברות על תקיעות והתנגדויות מה עושים כשאין חשק/יש פחד/יש דחיינות: כלים לחיכוך נמוך, “צעד מיני”, ושגרות התקדמות.

כיצד להתמודד עם רגשות ומחשבות שליליות בחיים שלנו?

פרסונליזציה של חיזוקים - כיצד לבנות לכל אדם את הדרך הנכונה עבורו ולהבין איזה סוגי חיזוקים יניעו אותו לפעולה?

לכתוב את הסיפור שלי מחדש” (Narrative Rewrite) לזהות תסריטים מעכבים, לשנות נקודת מבט, להגדיר זהות עתידית והרגלים שמסנכרנים איתה.

על המרצה

ד"ר לירז מרגלית בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה, מתמחה בהתנהגות צרכנים, עיצוב התנהגות וקבלת החלטות, מרצה בכנסים בארץ ובעולם. מכונה "הפסיכולוגית של האינטרנט" (Digital Psychologist) עקב תרומתה להבנת התנהגויות בעידן הדיגיטלי. לירז משלבת בין עולמות הפסיכולוגיה, מודלים התנהגותיים והBig Data. היא בעלת טור קבוע במגזין הבינלאומי Psychology Today, במגזין העסקי Entrepreneur ובדה מרקר. מחקריה זכו לפרס המחקר הטוב ביותר בנוירומרקטינג והמחקר הטוב ביותר בתחום התנהגות צרכנים. בנוסף, זכתה בתואר  "כותבת השנה" 2017 (contributor of the year) על ידי המגזין הבינלאומי CMSWire. ללירז ניסיון מחקרי ויישומי עשיר בניתוח תהליכי חשיבה והבנת צרכי הלקוח מזווית ייחודית המשלבת את חקר המוח, תהליכים קוגניטיביים ואינטראקציית אדם מחשב (Human Computer Interaction).

צרו קשר